Di Pilates, ratusan adalah cara yang bagus untuk memulai sesi. Baik di atas matras atau di atas reformer, sebagian besar praktisi menggunakannya untuk melancarkan aliran darah dan mengeluarkan sedikit keringat. Namun ada…
Di Pilates, ratusan adalah cara yang bagus untuk memulai sesi. Baik di atas matras atau di atas reformer, sebagian besar praktisi menggunakannya untuk melancarkan aliran darah dan mengeluarkan sedikit keringat. Namun ada…